FAQ

Po co chodzić do psychoterapeuty i jakie korzyści daje psychoterapia?

Psychoterapia pomaga lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z emocjami, poprawia relacje i wspiera w kryzysach. To bezpieczne miejsce, w którym możesz omówić trudności z osobą, która profesjonalnie wspiera proces zmiany.

Do psychoterapeuty warto zgłosić się, gdy odczuwasz przedłużający się stres, lęk, przygnębienie, problemy w relacjach, trudności w pracy, niską samoocenę lub czujesz, że przestajesz sobie radzić samodzielnie.

Liczba sesji zależy od indywidualnych potrzeb, celu terapii oraz rodzaju trudności. Krótkoterminowe nurty, takie jak TSR, czasem trwają kilka spotkań, inne procesy mogą wymagać dłuższej pracy.

Psycholog nie stawia diagnoz medycznych, ale pomaga w pracy nad lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, kryzysami, trudnościami w relacjach, niskim poczuciem własnej wartości i problemami emocjonalnymi.

Objawy depresji mogą obejmować długotrwałe przygnębienie, brak energii, problemy ze snem, utratę zainteresowań. Jeśli odczuwasz takie symptomy przez dłuższy czas – warto skonsultować się ze specjalistą.

Tak. Specjaliści pracują zgodnie z kodeksem etycznym i obowiązuje ich pełna poufność – wszystko, o czym rozmawiacie, pozostaje w gabinecie.

Bezpłatna konsultacja to krótkie spotkanie informacyjne, na którym omawiasz swoje potrzeby, cele i sprawdzasz, czy dany specjalista Ci odpowiada. Nie jest to pełna sesja terapeutyczna.

TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) to krótka, praktyczna metoda skupiająca się na zasobach i budowaniu rozwiązań.

Psychodietetyk wspiera w zmianie nawyków żywieniowych, emocjonalnym jedzeniu, motywacji do zmian i zdrowym podejściu do jedzenia bez restrykcji.

Warto sprawdzić kompetencje, doświadczenie, podejście terapeutyczne, formę pracy oraz to, czy czujesz się przy tej osobie bezpiecznie i swobodnie.

Cennik najczęściej dotyczy jednej sesji i pozostaje stały. Wyjątkiem są np. dłuższe konsultacje lub specjalne formy spotkań.

Celem psychoterapii jest poprawa jakości życia, lepsze rozumienie siebie i funkcjonowanie w relacjach. To proces dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb.

Tak – terapia online jest pełnoprawną i skuteczną formą wsparcia, szczególnie dla osób zapracowanych lub mieszkających daleko.

Wybór zależy od Twoich preferencji. TSR jest krótkoterminowy i skupia się na rozwiązaniach, podczas gdy inne nurty zorientowane są na długotrwałą współpracę.

Tak – wizytę można odwołać, zwykle minimum 24h przed spotkaniem. Dzięki temu termin może zostać udostępniony innym osobom.

Nie – w prywatnych gabinetach nie jest wymagane żadne skierowanie. W strukturze Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) można natomiast otrzymać skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu.

Psycholog ukończył studia psychologiczne. Psychoterapeuta ukończył dodatkowo kilkuletnią szkołę psychoterapii. Wybór zależy od rodzaju wsparcia, jakiego potrzebujesz.

Pierwsze spotkanie to rozmowa o Twojej sytuacji, potrzebach i celach. To czas na poznanie się i ustalenie zasad współpracy.

Nie musisz przygotowywać nic szczególnego – warto jedynie zastanowić się, z czym chcesz przyjść i czego od terapii oczekujesz.

Nie – L4 może wystawić jedynie lekarz psychiatra lub lekarz rodzinny.

Informacje o lokalizacji gabinetu znajdziesz w zakładce Kontakt – wraz z mapą i wskazówkami dojazdu. Przy moim gabinecie jest ogólnodostępny parking.

Najczęściej raz w tygodniu, ale częstotliwość ustalana jest indywidualnie.

Standardowo 50–60 minut, w zależności od rodzaju spotkania.

Tak – decyzja należy do Ciebie, jednak warto omówić to na sesji, aby zamknąć proces w bezpieczny sposób.

Zmiana bywa stopniowa. Pierwsze efekty często pojawiają się po kilku spotkaniach, ale zmiana może być widoczna już po pierwszej wizycie. Każdy proces jest indywidualny i dostosowany do potrzeby pacjenta. 

Nie wszyscy – terapia par wymaga odrębnych kwalifikacji i zazwyczaj jest osobną usługą.

Tak – nie trzeba mieć gotowej diagnozy, by korzystać z terapii. To forma pracy nad rozwojem, relacjami i emocjami.

Tak – wiele osób korzysta z obu form wsparcia, szczególnie gdy ważne są również konsultacje medyczne.

Tak – niezależnie od formy spotkania obowiązuje pełna poufność i ochrona danych.

Terminy zależą od obłożenia gabinetu, ale zwykle możliwe jest umówienie się w ciągu kilku dni lub tygodnia.