Przede wszystkim dlatego, że nie wszystko trzeba ogarniać samemu. Serio. Psycholog pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje. Psychoterapeuta – przepracować to, co sprawia ból. Psychodietetyk – połączyć ciało z psychiką, bo jedno bez drugiego nie działa.
Spis treści:
Psycholog jako kompas
Magister psychologii (po 5-letnich studiach psychologicznych) jest zawodem zaufania publicznego, obowiązuje go tajemnica zawodowa i etyka zawodu psychologa (jednocześnie pamiętaj, że nie jest lekarzem i nie wystawia recept ani zwolnień lekarskich). Kiedy czujesz się zagubiona lub zagubiony, dobry psycholog pomoże Ci nazwać emocje, potrzeby, konflikty. To nie jest „gadanie o problemach”. To nauka rozumienia siebie.
Psycholog może pomóc Ci odnaleźć się w sytuacji, w której się znajdujesz, spojrzeć na wiele kwestii z różnych perspektyw. Psycholog może też pomóc w diagnozie (ale nie wystawia diagnozy medycznej) trudności, które wcześniej były niezauważone – jak zaburzenia lękowe, depresja czy ADHD. W gabinecie psychologa otrzymasz wsparcie krótko lub długoterminowe, interwencyjne, a także doświadczysz psychoedukacji czy doradztwa zawodowego.
Psychoterapeuta jako towarzysz
Jeśli emocje są jak gęsty las, psychoterapeuta idzie z Tobą. Nie wyciąga Cię na siłę. Nie mówi, którędy iść. Ale jest obok, kiedy boisz się ruszyć. Psychoterapia to proces – czasem trudny, czasem piękny, ale zawsze transformujący. Badania pokazują, że regularna psychoterapia znacząco poprawia jakość życia, relacje i poczucie własnej wartości. Pomaga przepracować wiele trudności i ran, które pojawiały się w ciągu życia.
Po czym poznasz, że pora zgłosić się do terapeuty? Objawów może być wiele. Od trudności z wyrażaniem emocji, poprzez problemy ze snem i apetytem czy brakiem odczuwania przyjemności, aż po uzależnienia lub zaniedbywanie codziennych obowiązków. Terapia to forma dialogu, w którym możesz spojrzeć na siebie z odpowiedniego dystansu. Psychoterapeuta to Twój towarzysz.
Psychodietetyk – tłumacz między ciałem a psychiką
Znasz to uczucie, gdy jesz pod wpływem emocji, albo gdy stres odbiera apetyt? Psychodietetyka to nie dieta, nie układanie tabelek z mikro i makro. To zrozumienie jak emocje wpływają na jedzenie i jak to co jesz wpływa na Twoje emocje, nastrój i samopoczucie. Praca z psychodietetykiem może pomóc w zaburzeniach odżywiania, kompulsywnym jedzeniu, ortoreksji czy chronicznym odchudzaniu.
Psychodietetyk to absolwent studiów podyplomowych z zakresu psychodietetyki (najczęściej magister psychologii wraz ze studiami podyplomowymi). Pomoże Ci w nawiązaniu satysfakcjonującej relacji z jedzeniem, takiej, w której to Ty jesteś panem w swojej kuchni i to Ty decydujesz o tym co i kiedy jesz. To nie słabość, że potrzebujesz wsparcia. To siła, że po nie sięgasz. To odwaga, że mówisz o trudnościach!